Dålig andedräkt, eller halitosis, orsakas framför allt av att bakterieavlagringar i munnen som skapar dålig lukt. Dålig andedräkt kan vara pinsamt, men som tur är kan du börja behandla det så snart du har identifierat orsaken.
Vad orsakar dålig andedräkt (halitosis)?
Att bakterier som ger dålig andedräkt hopar sig beror ofta på en bristande komplett tandvårdsrutin och detta resulterar i avlagringar av plackbakterier längs tandköttslinjen och längst bak på tungan. Andra orsaker till dålig andedräkt är bland annat kostval, bakterieavlagringar som byggs upp medan du sover, stress och uttorkning.
I sällsynta fall, kan dålig andedräkt vara ett tecken på ett mer allvarligt medicinskt tillstånd, så det är viktigt att inte bortse från problemet och uppsöka en tandläkare om problemet kvarstår. Genom goda tandvårdsrutiner kan du hjälpa till att förbättra din dåliga andedräkt.
Läs mer om vad som orsakar dålig andedräkt >
Hur du blir av med dålig andedräkt
När du har förstått vad som orsakar din dåliga andedräkt kan du börja jobba på att få en fräschare andedräkt.
1. Använd munvatten som är sammansatt för att döda bakterierna som ger dålig andedräkt samt lukten från vissa ämnen i mat som ger dålig andedräkt.
2. Få i dig ordentligt med vatten under dagen, begränsa mängden koffein- och alkoholhaltiga drycker, samt sockrade och sura juicer.
3. För att minimera ditt besvär med dålig andedräkt på morgonen, borsta två gånger om dagen och starta dagen med att skölja med ett munvatten som dödar bakterier som ger dålig andedräkt.
4. Använd tandtråd varje dag för att förhindra att matrester fastnar mellan tänderna samt för att få bort plackavlagringar.
5. Använd tandtråd dagligen för att rengöra det trånga utrymmet under tandköttslinjen som tandborsten ibland missar.
Läs mer om hur du blir av med dålig andedräkt >