Dålig andedräkt, också känt som Halitosis, kan drabba alla. Dock kan goda borstningsvanor hjälpa dig att ge fräsch andedräkt och en uppfriskande känsla. Vi har satt ihop en lista med olika orsaker till dålig andedräkt och steg du kan ta för att hålla andedräkten fräsch - som att hitta rätt tandkräm för just dig.
Orsakerna: En bra startpunkt när det gäller att hålla sin andedräkt fräsch är att se över sin munvårdsrutin.
När man hoppar över regelbunden borstning och användning av tandtråd fastnar matrester mellan tänderna och längs med tandköttskanten samt på tungan, och kan här skapa bakterier som ger en obehaglig lukt.
En annan bov i dramat är muntorrhet. Kronisk muntorrhet förhindrar saliv från att skölja bort ett överskott av plackbakterier i munnen vilket kan bidra till dålig lukt.
Vilken sorts mat du äter kan, förstås, också skapa lukt i munnen. Vitlök, lök och alkohol är alla livsmedel som tillfälligt kan påverka hur din andedräkt luktar.
Slutligen kan all slags tobaksanvändning omedelbart ge dig långvarigt dålig andedräkt.
Så här gör man för att hålla andedräkten fräsch:
Borsta två gånger om dagen. Det kanske verkar uppenbart men det är lätt att glömma, eller bara borsta en gång om dagen. Att borsta två gånger, morgon och kväll eller efter målitder är grundläggande för att hålla munnen ren. Vi rekommenderar att du uppgraderar din tandkräm, och provar en med ingredienser som motverkar bakteriebeläggning i munnen för att förhindra den största orsaken till dålig andedräkt.
Ett annat bra sätt att höja nivån på borstningen är att uppgradera tandborsten. Till exempel når en eltandborste bättre mellan tänderna och avlägsnar då också mer plack.
Använd tandtråd regelbundet. Använd tandtråd minst en gång om dagen för att hjälpa till att avlägsna partiklar från matrester och plackbakterier från skrevor och mellan tänderna.
Använd munskölj. Munskölj kan hjälpa till att avlägsna kvarvarande matrester som endast borstning inte kan, samtidigt som det friskar upp andedräkten. Leta efter en munskölj som har antibakteriella egenskaper som dödar bakterier som skapar dålig andedräkt.
Kom ihåg att besöka tandläkare eller tandhygienist minst två gånger om året för rengöring och kontroll.
Summa summarum - dålig andedräkt drabbar de flesta någon gång i livet. Bästa sättet att hålla andedräkten fräsch? Ha en ordentlig munvårdsrutin.
Källor:
https://www.oralb.co.uk/en-gb/product-collections/oral-b-gum-enamel-repair-and-protection
https://www.oralb.co.uk/en-gb/products/toothpaste-and-mouthwash/oral-b-gum-enamel-repair-mouthwash
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bad-breath/symptoms-causes/syc-20350922