Bläddra igenom sidorna i vilken tidning som helst och den kommer vara fylld med bländande leenden – alla med vita och perfekta tänder. Slå på teven och du kommer att se reklam för vitgörande produkter med leende skådespelare med lysande vita rena tänder. Vår kultur är besatt av leenden. Den goda nyheten är att det kan vara lättare än du tror att få friska tänder och ett självsäkert leende! Först måste du förstå att det är normalt att dina tänder uppvisar ålderstecken. När du tar i åtanke all den användning tänderna utsätts för – som att tugga tre måltider per dag, varje dag – är det inte konstigt att dina vita tänder kan börja tappa sin lyster. Men med lite grundläggande omvårdnad och kanske lite professionell hjälp, kan du återskapa ett ungdomligare, friskare leende.
Sköt den grundläggande tandborstningen
Du har hört det tusen gånger, men det är så viktigt att vi säger det igen: Borsta, borsta, borsta! Tandborstning tar bort plack som samlas på tändernas ytor. Tandteknologin har kommit långt de senaste decennierna, men att borsta två gånger om dagen och använda tandtråd en gång om dagen är fortfarande det bästa skyddet mot hål i tänderna och tandköttsproblem.
Lär dig hemligheterna bakom bra tandborstning
Du kanske inte kände till detta: American Dental Association® (ADA) rekommenderar att du byter tandborste var tredje till fjärde månad. Ett annat tips: Var också försiktig med att inte borsta för hårt. Att trycka för hårt med tandborsten kan nöta bort emaljen på tänderna.
Få tänderna vitare
Bästa utgångspunkten för att försöka få tänderna vitare är att besöka tandläkaren. Rutinmässig rengöring kan göra underverk (ADA rekommenderar var sjätte månad). En tandkräm för vitare tänder kan också göra stor skillnad. Leta efter en som inte innehåller blekmedel (den enda typen av tandkräm för vita tänder med stämpeln ADA Seal of Acceptance).
Om du vill satsa på mer permanenta förändringar
Kosmetiska tandvårdsalternativ såsom fyllningar, skalfasader och formning av emaljen kan vara något för dig. Fyllningar kan täcka över missfärgningar och fixa till avbrutna flisor. Skalfasader, som sitter som överdrag på tänderna, kan behandla glapp mellan tänderna eller permanenta missfärgningar. Formning av emaljen konturerar din tandemalj för att skapa en jämn linje och är ett bra alternativ för att fixa till ojämna tänder. Nya, mindre invasiva produkter och procedurer lanseras ständigt – prata med din tandläkare för att få reda på mer.
Välj dina mellanmål klokt
Du bör undvika godis och söta drycker såsom läsk under dagen. Plack, som är en bakteriehinna, bildas konstant på tänderna. Mat eller dryck med socker får denna bakterie att producera syror som attackerar emaljen, vilket leder till hål i tänderna. Om du ska äta en sötsak, ät den som dessert och borsta sedan tänderna.
Skydda dina läppar
Ett vinnande leende innehåller förutom friska tänder en annan komponent: Glöm inte bort läpparna! Om du är mycket i solen, rekommenderar Centers for Disease Control and Prevention att du skyddar dina läppar med solskydd för läppar som innehåller minst SPF 15. Leta efter en produkt med bredspektrumsskydd som skyddar mot både UVA- och UVB-strålar.
Övning ger färdighet
Du behöver inte ha perfekta tänder för att ha ett vackert leende – ibland handlar allt om attityden. Om du har ett gott självförtroende, ser du också mer självsäker ut. Öva på att ha en bra hållning genom att stå rakt och sträcka på dig. Ta bestämda steg. Och titta folk direkt i ögonen när du ler åt dem. Du kommer snart att upptäcka att ju mer du ler, desto bättre kommer du att känna dig.