Har du någonsin vaknat med en öm käke på morgonen och undrat varför? Om du också har hört knäpp- och klickljud när du tuggar kan boven mycket väl vara tandgnissling eller sammanbitna tänder. Den tekniska termen för tandgnissling eller sammanbitna tänder är bruxism.
Sömnbruxism är den specifika termen för när du gnisslar tänder i sömnen. Det kan vara svårt att veta om du gnisslar tänder på natten, men smärta i käke eller nacke kan tyda på att du ofrivilligt gnisslar tänder under sömncykeln.
Istället för att gnissla tänder hela natten kommer personer som lider av sömnbriuxism att uppleva korta tuggrörelser och gnisslande tänder i sömnen, och det kanske inte händer varje natt.
Bruxism är också vanligare hos barn och tonåringar än hos vuxna och kan drabba spädbarn och småbarn från det att deras tänder börjar komma fram. Förutom ett lätt obehag kan ett spädbarn som gnisslar tänder få tandskador och leda till att tänderna rör sig fel.
Symptom på bruxism (tandgnissling)
Eftersom bruxism ofta förekommer när du sover kanske du inte är medveten om att det händer. Det innebär att det är viktigt att förstå tecknen på tandgnissling att vara uppmärksam på. Följande lista visar de vanligaste symtomen på bruxism att vara medveten om:
Ett viktigt symptom på tandgnissling är nedsliten emalj, som kan upptäckas av tandvårdspersonal. Du kan också märka att tänderna är flisiga eller slitna och känsligare när du tuggar.
Stelhet och smärta i käklederna och musklerna runt käken är ofta symtom på sammanbitna käkar.
Att vakna på natten eller ha svårt att sova, huvudvärk och ansiktssmärta är också vanliga symtom på bruxism.
Bruxismorsaker
Du kanske undrar varför folk gnisslar tänder? De vanligaste orsakerna till bruxism är stress, oro eller ilska.
Förutom dessa orsaker kan tandgnissling även bero på befintliga tandproblem som saknade eller trasiga tänder, eller att ditt bett är felinriktat.
Läkemedel som antidepressiva kan ibland orsaka tandgnissling och det kan också vara en biverkning av läkemedel som används för att behandla sjukdomar som Huntingtons eller Parkinsons sjukdomar.
Hur slutar man gnissla tänderna?
Beroende på dina skäl till att uppleva bruxism kan tandläkare och tandhygienister rekommendera olika behandlingar för att sluta gnissla tänderna eller bita samman käkarna.
Fysiskt skydd som tandskydd är ett vanligt sätt att stoppa tandgnissling. Tandskydd, eller tandskenor, skapar en barriär mellan dina tänder och ser till att trycket på din käke är jämnt fördelat. Tandskydd mot tandgnissling kan köpas över disk men bör i allmänhet provas ut av tandläkare för bästa kvalitet.
I fallet med stressinducerad bruxism är det mest effektiva sättet att förhindra tandgnissling att komma fram till grundorsakerna till eventuell stress. Andra sätt att hantera stress är avslappningsövningar, massage eller att helt enkelt få en god natts sömn. Du kan också söka psykologiska behandlingar, t.ex. terapi eller rådgivning.
Om du är nyfiken på hur du på ett naturligt sätt kan sluta gnissla tänder i sömnen kan du prova alla dessa behandlingar som beskrivs ovan utan läkemedel. Men om du har smärtor eller svullnad i käken som orsakas av bruxism kan ett antiinflammatoriskt smärtstillande medel, t.ex. ibuprofen, ge viss lindring.
Tandgnissling hos barn
Tandgnissling hos barn är vanligare än hos vuxna och sammanfaller ofta med att barnet tappar sina mjölktänder. Men om ditt barn gnisslar tänder efter fem års ålder rekommenderar experter att du tar med ditt barn på en tandkontroll.
Skälen till att barn gnisslar tänder kan vara en reaktion på smärta som tandvärk eller tandsprickning. Felinriktade tänder kan också leda till att ditt barn gnisslar tänder. Om ditt barn tenderar att vara hyperaktivt eller råkar ut för stress, kan det också vara mer sannolikt att han eller hon uppvisar symtom på bruxism.
För att förhindra tandgnissling hos ditt barn finns det flera enkla lösningar du kan testa. Minska stressnivåerna med en lugnande sovrutin, se till att ditt barn får en hälsosam och balanserad kost och att det dricker mycket vatten, eftersom uttorkning också kan vara en orsak till att barn gnisslar tänder. Om de här tipsen inte fungerar för dig bör det sista steget vara en tandskena som är formad efter ditt barns tänder.
Sources:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/symptoms-causes/syc-20356095
https://www.webmd.com/oral-health/guide/teeth-grinding-bruxism
