Har du vaknat med muntorrhet på natten? När du sträcker dig efter ett glas vatten kanske du undrar var denna obehagliga och irriterande känsla kommer ifrån. Det kan bara påverka dig då och då, men om det händer konsekvent kan det bli ett tandproblem.
Avsaknad av saliv ska alltid kontrolleras eftersom saliv är avgörande för vår munhälsa och muntorrhet kan också drabba dig under dagen. En muntorrhet kan också leda till ökade nivåer av plack, dålig andedräkt och svårigheter att tugga eller svälja om den kvarstår.
Vad orsakar muntorrhet på natten?
Det första vi ska veta är att vår kropp producerar mindre saliv på kvällen eftersom vi inte smälter så mycket mat, så munnen blir troligen torrare på natten. Du kan också uppleva muntorrhet om du sover med öppen mun.
Om du har någon form av nästäppa kan det också tvinga dig att andas genom munnen, vilket ökar risken för att du ska få halstorrhet på natten. Nästäppa kan orsakas av sjukdom eller allergier och din läkare kan ge dig råd om lämpliga behandlingar för kroniska eller säsongsbetingade tillstånd.
På grund av de ökade glukosnivåerna i blodet och saliven är diabetiker mer mottagliga för muntorrhet, vilket också ökar risken för svampinfektioner på kinder och tunga.
Några andra vanliga orsaker till muntorrhet på natten är:
Uttorkning
Läkemedel inklusive blodtryckssänkande läkemedel, antidepressiva läkemedel, antihistaminer och ångestdämpande läkemedel
Kemoterapi och andra strålningsbaserade behandlingar
Rökning
Så förebygger du muntorrhet när du sover
Du kommer att vara glad över att veta att du kan vidta flera åtgärder för att förhindra muntorrhet när du sover.
1. Drick vatten
Om du dricker 2-3 liter vatten om dagen håller du kroppen hydrerad och förbättrar din allmänna hälsa. Eftersom uttorkning är en av huvudorsakerna till muntorrhet ska du ha ett glas vatten bredvid sängen att dricka om du vaknar törstig. Undvik koffein, eftersom det kanske inte behöver orsaka uttorkning, men det är milt vätskeutdrivande!
2. Borsta med fluortandkräm
Om du har muntorrhet är det viktigt att upprätthålla god munhygien. Leta efter en tandkräm som inte bara skyddar mot karies, utan även innehåller tennfluorid, som är ett antibakteriellt medel. Antibakteriell tandkräm som bidrar till att neutralisera bakterier, skyddar tandköttet och motverkar dålig andedräkt.
3. Använd munskölj
Munskölj är ett annat effektivt sätt att döda bakterier i munnen, återfukta munhålan och förhindra symtom på muntorrhet på natten om du använder det innan du går och lägger dig. Det finns flera typer av alkoholfri munskölj, vilket är viktigt eftersom alkohol ofta kan förvärra symtomen på muntorrhet.
4. Undvik kryddig mat
Överdrivet kryddig eller salt mat kan orsaka obehag för den som har muntorrhet. Kryddig mat innehåller kapsaicin som utlöser smärta och ger en brännande känsla i munnen. Om du vill undvika muntorrhet när du sover ska du undvika mat som innehåller chilipeppar, rå vitlök, ingefära och lök.
5. Använd en luftfuktare i rummet
Torr luft kan också påverka din andning, så att använda en luftfuktare i rummet hjälper till att förhindra muntorrhet. Antihistaminer och avsvällande medel kan också leda till en känsla av muntorrhet när du sover, så försök att undvika dem under en period.
När ska man söka läkare om muntorrhet?
Om du använder tandproteser kan du uppleva obehaget av att ha muntorrhet på natten. Muntorrhet kan leda till att tandproteser gnids mot tandköttet. Om du upplever detta bör du söka vård hos tandvårdspersonal eller annan sjukvårdspersonal som kan rekommendera ändringar i medicinering eller andra lösningar.
Muntorrhet är också ett av de vanligaste symtomen på sömnapné. Sjukdomen obstruktiv sömnapné kan vara farlig eftersom den gör att andningen upphör och börjar under sömnen. Om du får andra symtom som snarkning och extrem trötthet och huvudvärk under dagen ska du uppsöka läkare.
https://www.healthline.com/health/dry-mouth-at-night#What-causes-dry-mouth-at-night?
